พ่อแม่ก็แก่เฒ่า จำจากเจ้าไม่อยู่นาน ...(พระพยอม)..

พ่อแม่ก็แก่เฒ่า จำจากเจ้าไม่อยู่นาน
จะพบจะพ้องพาน เพียงเสี้ยววารของคืนวัน

ใจจริงไม่อยากจาก เพราะยังอยากเห็นลูกหลาน
แต่ชีพมิทนทาน ย่อมร้าวรานสลายไป

ขอเถิดถ้าสงสาร อย่ากล่าวขานให้ช้ำใจ
คนแก่ชะแรวัย คิดเผลอไผลเป็นแน่นอน

ไม่รักก็ไม่ว่า เพียงเมตตาช่วยอาทร
ให้กินและให้นอน คลายทุกข์ผ่อนพอสุขใจ

เมื่อยามเจ้าโกรธขึง ให้นึกถึงเมื่อเยาว์วัย
ร้องไห้ยามป่วยไข้ ได้ใครเล่าเฝ้าปลอบโยน

เฝ้าเลี้ยงจนโตใหญ่ แม้เหนื่อยกายก็ยอมทน
หวังเพียงจะได้ยล เติบโตจนสง่างาม

ขอโทษถ้าทำผิด ขอให้คิดทุกทุกยาม
ใจแท้มีแต่ความ หวังติดตามช่วยอวยชัย

ต้นไม้ที่ใกล้ฝั่ง มีหรือหวังอยู่ทนได้
วันหนึ่งคงล้มไป ทิ้งฝั่งไว้ให้วังเวง

รักเรื่องที่เรียน รักงานที่ทำ รักครอบครัวที่มี รักร่างกายตัวเอง

พระพุทธเจ้าตรัสไว้กว่า 2550 ปีที่แล้วว่า ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ การไม่มีสุขภาพที่ดี ถึงจะมีลาภแค่ไหนก็ไม่มีความหมาย เห็นจะเป็นความจริงที่ใครๆก็ไม่สามารถปฏิเสธได้ การรักษาสุขภาพให้ดีมีความสำคัญต่อตนเอง จะปฏิบัติหน้าที่ประจำวัน การเรียนหรือการทำงานเป็นไปด้วยดี มีประสิทธิภาพ ความสำคัญต่อครอบครัวไม่เป็นภาระให้ใคร ความสำคัญต่อสังคม เมื่อสุขภาพดีจึงจะทำประโยชน์ได้

กายและใจเป็นของคู่กัน
กายนำจิต กายดี จิตดี
จิตนำกาย จิตดี กายดี
กายคู่จิต ยิ่งไปกันด้วยดี

องค์การอนามัยโลก (2491) ภาวะแห่งความสมบูรณ์ทางร่างกาย จิตใจ และการดำรงชีวิตอยู่ในสังคมด้วยดี ไม่ใช่เพียงแต่ความปราศจากโรค หรือทุพพลภาพเท่านั้น แต่สุขภาพมีความหมายเชิงบวกครบทุกด้าน ทางกาย จิตใจ สุขภาพทางสังคม รวมทั้งสุขภาวะที่ดี

คนเราเกิดมาอาจมีความแตกต่างหลาย ๆ ด้าน แต่ก็ต้องเผชิญปัญหาที่คล้ายคลึงกัน เผชิญปัญหา มีอาการเจ็บป่วยทางกาย อาการทางใจ ทางความรู้สึก ความคิด อารมณ์ ความทุกข์หนักใจ ซึ่งในแต่ละช่วงอายุ

วัยเด็ก ร่างกายบอบบาง เต็มไปด้วยพัฒนาการที่สำคัญ
วัยเรียน ต้องใช้สมองในการเรียนรู้ จดจำ พัฒนานิสัยทางสุขภาพในอนาคต
วัยรุ่น เผชิญการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย ทางเพศ จิตใจ และสภาพสังคม
วัยผู้ใหญ่ ความเครียดอาชีพการงาน สร้างครอบครัว ดูแลพ่อแม่ที่ชราภาพ
วัยสูงอายุ สุขภาพที่เริ่มเสื่อม ปรับตัว ซ่อมเสริมทั้งร่างกาย และจิตใจ

การค้นหาแนวทางในการพัฒนาคุณภาพชีวิต ทั้งทางร่างกาย และจิตใจจึงไม่มีการที่จะสายเกิน เริ่มได้ในทุกวัย ด้วยการลดความเครียด เน้นความพอเพียง สม่ำเสมอ และรักษาความกระตือรือร้น ในชีวิตประจำวัน อาจจะเริ่มใกล้ตัว

เรียนรู้ที่จะ

รักเรื่องที่เรียน
รักงานที่ทำ
รักครอบครัวที่มี
รักร่างกายตัวเอง

คมคำ

คมคำ

คัดจาก Reader’s Digest
ฉบับ ตุลาคม 2553

Education’s purpose is to replace an empty mind
with an open one.

จุดประสงค์ของการศึกษา ก็เพื่อแทนที่จิตใจที่ว่างเปล่า
ด้วยจิตใจที่เปิดกว้าง

Malcolm Forbes

I have never been hurt by what I have not said.

ผมไม่เคยเจ็บปวดจากสิ่งที่ผมไม่ได้พูด

Calvin Coolidge

Success is a lousy teacher. It seduces smart
People into thinking they can’t lose.

ความสำเร็จเป็นครูที่ไม่ได้เรื่อง มันล่อลวงชักจูงคนฉลาด
ให้คิดว่าตนนั้นแพ้ไม่ได้

Bill Gates